نفخ مزمن
همهی ما تجربهاش را داریم، مخصوصا بعد از غذا؛ حسی ناراحت کننده که میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، مثلا ممکن است غذایمان را شتاب زده خورده باشیم.
راه حل: برای سرعت دادن به هضم و گوارش، کمی زنجبیل بخورید یا کمی چای بابونه بنوشید؛ برای دفع ِ گاز ِ جمع شده، مفید است.