پیاده روی برای کسانی که ارتروز زانو دارند

نکته قابل توصیه از سوی متخصصان طب فیزیکی به مبتلایان به آرتروز آن است که پیاده‌روی یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در مبتلایان به آرتروز زانو است، اما باید از حرکت روی سطوح شیبدار بویژه سر پایینی پرهیز شود.

همچنین دوچرخه ثابت با ارتفاع بلند صندلی به دلیل این که بخشی از وزن بیمار توسط صندلی دوچرخه تحمل می‌شود و از فشار بر زانوها می‌کاهد، بخصوص در افراد چاق مناسب‌تر است.

در مورد استفاده از وسایل ورزشی ثابت که قابلیت تنظیم براساس شرایط فیزیکی بیماران را ندارد، از جمله وسایل نصب شده در پارک‌ها باید توجه داشت که این لوازم در برخی افراد بخصوص بیماران سالمند ممکن است آسیب‌رسان باشد البته مطالعات جدید کاربرد ورزشی به نام تای‌چی در سالمندان و بویژه مبتلایان به آرتروز و پوکی استخوان را مورد تاکید قرار داده است.

اساس این ورزش شامل حرکات ریتمیک و آهسته است که باعث افزایش آرامش، بهبود قدرت و تعادل، انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس می‌شود.

دکتر رئیس‌السادات با اشاره به استفاده از کفش و کفی طبی در مبتلایان به آرتروز می‌گوید: در مورد آرتروز زانو‌ها، کفش و کفی مناسب باید براساس معاینه و تجویز پزشک تهیه شود و برای انتخاب صحیح آن باید علاوه بر وضع زانو‌ها مواردی چون معاینات مچ پا و نحوه قرارگیری کشکک ارزیابی شود.

از مطالب دیگر وب نیز دیدن فرمایید :

خرید بهترین قرص تاخیری

خرید قرص تاخیری اصل خارجی با قیمت مناسب

درمان افتادگی و شلی الت درمان نعوظ کم با قرص سیالیس

قرص سیالیس تقویت بنیه جنسی مردان

خرید پستی قرص تاخیری سیالیس انگلیسی

افزایش دهنده میل جنسی شق کننده الت و دیر انزالی سیالیس

خرید درمان زود انزالی سیالیس |قرص جلوگیری از انزال زود رس مردان سیالیس

بهترین قرص تاخیری سیالیس اصل

قرص تاخیری سیالیس با یک ساعت دیر انزالی در مردان

خرید قرص تحریک کننده میل جنسی در مردان

معرفی قرص تاخیری سیالیس سایت فروش داروی سیالیس

خرید قرص تاخیری با مجوز از وزارت بهداشت

خرید قرص سیالیس داروی شق کننده الت قوی

ایا قرص تاخیری سیالیس عوارضی برای بدن دارد

بحث و تبادل نظر درباره مکمل دارویی سیالیس اصل

نظرات استفاده کننده گان قرص سیالیس داروی رفع زود انزالی

خرید قرص درمان زود انزالی و راست کننده قوی الت در مردان

داروی جلوگیری از انزال زود رس در مردان سیالیس

قیمت قرص تاخیری سیالیس اصل خارجی و اورجینال

خرید قرص سیالیس با قیمت ارزانتر از همه جا

خرید گیاه دارویی رفع انزال زود رس در اقایان سیالیس

خرید مکمل دارویی جنسی سیالیس

خرید قرص درمان ناتوانی جنسی مردانه سیالیس

خرید قرص تاخیری گیاهی |قرص تاخیری گیاهی سیالیس اصل

نحوه مصرف قرص تاخیری سیالیس |عوارض دارویی سیالیس

خرید انلاین و دریافت انلاین داروی سیالیس

خرید پستی قرص سیالیس |اطلاعات کامل داروی سیالیس

خرید قرص سیالیس

درمان اساسی زود انزالی در مردان با مصرف قرص ویاگرا

قرص درمان گیاهی زود انزالی اقایان ویاگرا

خرید اینترنتی قرص ویاگرا اصل

خرید یک بسته قرص ویاگرا با تخفیف ویژه

خرید قرص ویاگرا قرمز اصل امریکا

خرید قرص ویاگرا از داروخانه

شیوه افزایش میل جنسی در مردان با مصرف قرص ویاگرا

خرید برترین قرص تاخیری خارجی

قرص تاخیری قوی داروی تاخیری قوی خرید کپسول تاخیری

سایت برسی قرصهای تاخیری

خرید جدیدترین قرص تاخیری ویاگرا اصل قرمز رنگ

خرید بهترین قرص تاخیری خارجی

خرید قرص بزرگ کننده سریع الت ویاگرا